Для этого печенья понадобится:
150 грм пшеничной цельнозерновой муки (можно взять овсяную цельнозерновую или кукурузную), 1 ч.л. разрыхлителя, 50 грм измельченного в крошку миндаля и 100 грм перекрученных в пасту сухофруктов (у меня была смесь из фиников, кураги, изюма, инжира и клюквы), 1 ст.л меда.
Всю эту смесь в большой миске перетереть руками в однородную крошку. В отдельной миске взбить до устойчивых пиков два яичных белка. 1 желток добавить в предыдущую массу. Аккуратно ввести взбитые белки и перемешать полученную массу. Сформировать печеньки, вложить на противень с пергаментной бумагой и выпекать 15 минут при 150 градусах. Остудить на решетке.
У меня получилось 11 печенюшек в среднем по 40 грм каждое.
Приятного аппетита!
Как и говорили, просчитываю бжу и ккал печенюшек:)
на 100г:
264 ккал
9,45г белка
8,28г жиров
42,63г углеводов
На первую половину дня пойдет даже при похудении:)
Отличный рецепт!
Спасибо, Саша:) Информативно для худеющих:)